Frøknekkebrød

Sett ovnen på 160 grader varmluft!

125 g gresskarkjerner evt hakket nøtter

2 dl solsikkefrø

1 dl linfrø

1 dl sesamfrø

2 ss fiberhusk

1 ss tørket oregano

1 ss tørket basilikum

1 ts salt

1/2 dl chiafrø om du har

5 dl vann

Bland alt det tørre og ha i vannet, la det svelle i ca 10 min. 

Bruk en slikkepott og smør røren på to bakepapirkledte plater. Rut opp med slikkepott.  Sett et brett øverst og et nederst i ovnen. Stek i 35 min og bytt om brettene og stek de ytterligere i 35 min til. Avkjøl på rist og bryt opp i biter.

Tips, varier  med nøtter og evt friske urter.